... rady, postupy, nápady ...
... blog nejenom o hubnutí ..

Jídelníček

Jídelníček - dieta na hubnutí

pyramida

 

Jídelníček - zásada číslo 1:



Snažte se nehladovět, když hladovíte tak vám zhubnou pouze vaše svaly na stehnech a navíc vám poté zůstanou viset ošklivé tuky. Myslete, že 1kg tuku je na objem dvakrát více než 1kg svalů - mít pevnou a zároveň pěknou postavu je rozhodně lepší, než mít na vašem těle pouze kosti a třepající se visící tuky. Nehladověním vašeho těla dosáhnete rozložením jídla na pravidelně po celý den. Pointa je v tom, že toho za celý den sníte méně, ale zato se vám zdá že jíte pořád. Ideální je rozložit si jídelníček na 6 jídel po celý den. Ideální je koupit müsli tyčinky, suchary, "polysterový" chleba, atd. a vždy když na vás přijde hlad, zahnat ho těmito potravinami. Určite do vašeho jídelníčku zařadte zeleninu - zelí, okurky, papriky a rajčata.



Jídelníček - zásada číslo 2:



Snažte se jíst správné jídlo. Nejpreve vyřaďte sladké a tučné potraviny - dortíky, buchty a špeky atd - po tomto by asi nezhubnul nikdo ... Naučte se zjištovat co v jídle, které jíte, vlatně je. Sledujte údaje na obalu nebo v tabulkách o energii, bílkovinách, tucích, sacharidech a cukrech. Postupem času začnete sami zjištovat co je ve vašem jídelníčku dobré a co ne. Dalším krokem je přestat zásobit vaši ledničku nezdravými potarvinami aby vám nemohla "honit mlsná".
KOČIČÍ NÁPADY
Krasa.cz
Parfemy.cz
Hodinky.cz
Nakupnicentrum.cz
 
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one