... rady, postupy, nápady ...
... blog nejenom o hubnutí ..

Pár zásad pro zdravé hubnutí břicha doma:

- Nepřejídat se zbytečně, nedržet extrémní redukční diety.
- Při hubnutí břicha je dobré omezit živočišné tuky, cukry a bílé pečivo.
- Používejte dělenou stravu, která má vysoký podíl syrové a vařené zeleniny.
- Používejte nejlépe přírodní přípravky, které upravují váš metabolismus.
- Snažte se pravidelně pohybovat a vydávat energii.
- Dobré je hubnout pomalu, max. 300 g za týden.


Odborníci zkoumali hubnutí břicha

V americké Státní univerzitě v San Diegu prováděli pracovníci výzkumné biochemické laboratoře výzkumy a přišli na to, že největší efekt má pro posilování břišních svalů obyčejné cvičení podobné jízdě na kole v leže na zádech. Svaly při tomto cviku pracují o 250 % více než při klasickém sedu-lehu.
Mezi další účinné cviky patří cvik, při němž lokty jsou na vyvýšené podlože a chodidla nad zemí - kolena se poté přitahují k hrudníku. Zde svaly pracují na 212 procent.
Při testech na cvičebních strojích, měly stroje jen o něco lepší výsledky než cviky bez nich a některé dopadly ještě o něco hůře.

Zdroj: zde

KOČIČÍ NÁPADY
Krasa.cz
Parfemy.cz
Hodinky.cz
Nakupnicentrum.cz
 
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one