... rady, postupy, nápady ...
... blog nejenom o hubnutí ..

Jeden rohlik za den

Tento článek mě celkem zaujal, nešlo to ho sem nedát...
_______________________________________________________

Na jedné přednášce jsem vyslechl zajímavou myšlenku, která přináší vysvětlení, jak je to s hubnutím. Pokusím se tuto myšlenku vysvětlit. V jistém ústavu prováděli výzkum hubnutí. Skupina dobrovolníků držela dietu po dobu 10 dní. Jejich jídlem byl jeden rohlík za den a dále jen voda.
Jedna skupina dobrovolníků při této dietě musela ležet a nehýbat se.
Druhá skupina musela běhat, chodit, pohybovat se, nesměla se zastavit.

 

Po deseti dnech se vážilo.
První skupina, která držela dietu a nehýbala se, zhubla v průměru o 8 kg.
Druhá skupina, která držela dietu a hýbala se, zhubla v průměru o 7 kg.
Jak je to možné? Jak k tomu přijde skupina lidí, která běhala, hýbala se a přitom zhubla méně než ta skupina, co ležela a nehýbala se?

Při bližším výzkumu vyšlo najevo, že první skupina zhubla o 6 kg svaloviny a 2 kg tukové tkáně- tedy celkem o výše uvedených 8 kg.
Druhá skupina zhubla o 9 kg v tukové tkáni a přibrala 2 kg ve svalové tkáni, tedy celkem zhubla o výše uvedených 7 kg.

Při hladovění si tělo v případě ležení bralo energii ze svalů.
A v případě pohybu si tělo čerpalo energii z tukových zásob a naopak cvičením posilovalo svalovou tkáň. Takové hladovění není ovšem možno provádět stále, po 10 dnech již není z čeho brát a hubnutí by nastalo i ze svalové tkáně. Taková dieta s jedním rohlíkem je možná jen v experimentu.

A co bylo dále?
Obě skupiny pokračovaly ve svém experimentu, ale již při normálním jídle.
První skupina, která se nehýbala, po 10 dnech svou váhu dohnala a ještě navýšila- došlo ke známému jojo efektu, ale svalová tkáň stále zůstala v nevýhodě, více se uložilo do tukové tkáně. Druhá skupina zůstala v průměru o 2 kg nižší od původní váhy. Ovšem ve prospěch svalové tkáně.
Co z toho vyplývá? Dieta bez pohybu nemá smysl, naopak vede k jojo efektu.

Při hladovce a nečinnosti si tělo bere nejprve energii ze svalů a tuk si uchovává v zásobě. Při správně vedené hubnoucí dietě nesmí buňky strádat a je třeba energii z tukové tkáně přesunout do svalové pohybovou aktivitou. A tento stav musí být systematický a dá se říci trvalý. Když máme vytvořené velké tukové zásoby, můžeme použít "spalovače tuků" (pozn.: v rubrice: Přípravky na hubnutí).
 
14.04.2016 13:29:15
Andrea
KOČIČÍ NÁPADY
Krasa.cz
Parfemy.cz
Hodinky.cz
Nakupnicentrum.cz
 
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one